Hvordan klæder man sig på, når man skal ud og løbe?
Når du først vil i gang med at løbe, behøver du ikke at haste ud og købe noget smart løbe tøj. Bare brug noget komfortable tøj, som du normalt ville træne i.
Kvinder bør sørge for, at de er iført en god, støttende sports bh. Den sports-bh skal passe ordentligt til dig og ikke være for stram.
De fleste sports bh’er skal udskiftes efter 72 vasker, når elasticiteten er tabt, eller hvis din vægt ændrer sig markant.
Når du skal ud og løbe, så pas på ikke at tage for meget tøj på.\r\n\r\n
Når du varme op, vil din ekstra kropsvarme gøre af det føles cirka 15 til 20 grader varmere.
Så for eksempel, hvis temperaturen er over 15 grader, vil du sandsynligvis være fint iført T-shirt og shorts.
Hvis du begynder at blive mere seriøs med at løbe, kan du begynde at investere i nogle tekniske løbe tøj.
modsætning til bomulds tøj, syntetiske stoffer, såsom Coolmax eller Dry-Fit og lignede, transporteres fugt væk fra huden.
Selv om sådan noget løbe tøj kan koste lidt mere, vil du sætte pris på komfort, især under lange løbeture.
Det er også en smart idé at undgå at bære 100% bomuld sokker. Iført løbe sokker, som er en syntetisk blanding vil bidrage til at forhindre blister.
