At træne udendørs har mange fordele for både krop og sind. Udover at få motion og forbedre ens fysiske helbred, kan udendørs træning også have en positiv indvirkning på ens…
Kondition er et mål for, hvor effektiv leverancen af ilt til musklerne fungerer, og hvor effektivt musklerne udnytter ilten til energiproduktion (ATP). Bedre kondition indebærer således forandringer både i lungerne,…