Hvad er et løbeprogram?

Har du besluttet, at nu er det tid til at komme i form?

Et løbe program er en fantastisk måde at komme i form af og etablere en regelmæssig rutine for noget motion. En ekstra bonus er at du forhåbentlig også taber dig undervejs.

Hvis du aldrig har løbet før, er det nyttigt at gøre lidt forskning, før du kaster dig i et par løbesko og løber ud af døren (eller på et løbebånd).

Tjek disse artikler og få nogle grundlæggende oplysninger om hvordan du kommer i gang med at løbe.

• • Start med en helbredsundersøgelser, er dit helbred i orden?

• • Find de rigtige løbesko – Sådan køber du de rigtige løbesko.

• • Grundlæggende informationer om valg af løbetøj.

• • Hvordan klæder man sig på, når man skal ud og løbe?

Når lægen har sagt god for dig til at starte et løbe program, (en god idé for alle, der har været stillesiddende i mere end et år eller har en sygdomstilstand), skal du lære nogle af de grundlæggende løbe teknikker.

Ved at få kendskab til korrekt løbeform og teknik, vil det gøre at løbe (eller løbe / gå) nemmere, samtidig vil du være i stand til konsekvent at opbygge den tid og distance, du løber.

• • Tips og råd til korrekt og gode løbeteknikker.

• • Sådan varmer du op og køler ned.

• • Hvordan skal jeg trække vejret ved løb?

• • Hvordan finder man en specialforretning med løbeudstyr?

Flere artikler er stærkt på vej så du kan udarbejde dit eget løbe program med hjælp fra loebeguiden.dk