Guide til tempoløb – hvornår og hvordan du skal bruge det
Tempoløb er en specifik træningsmetode, der fokuserer på at forbedre en løbers hastighed og udholdenhed ved at løbe i et tempo, der ligger tættere på ens anaerobe tærskel. Dette tempo…
Løbeteknik: Tips til at få en mere effektiv og skadesfri løbestil
Løbeteknik er en essentiel komponent for alle, der ønsker at forbedre deres præstationer inden for løb, uanset om det er på en professionel eller amatørbasis. Det handler ikke blot om…
Intervaltræning: Hvorfor det virker, og hvordan du kommer i gang
Intervaltræning er en træningsmetode, der involverer vekslende perioder med høj intensitet og lavere intensitet eller hvile. Denne form for træning kan anvendes i mange forskellige sportsgrene, herunder løb, cykling, svømning…
5 fejl mange løbere begår (og hvordan du undgår dem)
Opvarmning er en essentiel del af enhver træningsrutine, men mange løbere undervurderer dens betydning. En grundig opvarmning forbereder musklerne og leddene på den kommende belastning, hvilket kan reducere risikoen for…
Sådan kommer du i gang med løb som nybegynder – en komplet guide
Løb er en af de mest tilgængelige former for motion, og det kræver ikke meget mere end et par gode sko og en vilje til at komme i gang. For…
Sådan vælger du det bedste motionscenter
Placering Hvis du vælger fitnesscenteret langt væk fra dit hus, er du i stand til at besøge deres daglige og forblive motiveret? Måske ikke! Specielt på det tidspunkt, hvor du…